Раздельное питание

Несмотря на широкую пропаганду разных диет, многие люди страдают от избыточного веса, нарушениями обмена веществ, сердечно - сосудистыми заболеваниями, болезнями пищеварительного тракта и др. В последние годы во многих странах возник повышенный интерес к диете раздельного питания. Теория раздельного питания имеет свою историю, сторонников и оппонентов, но благодаря превосходным практическим результатам ее популярность растет даже среди гурманов, особенно тех, кто хочет похудеть.

Раздельное питание это не диета на короткий или длинный промежуток времени - это система питания которая поможет Вам не только похудеть, но прежде всего стать здоровым, избавиться от многих болезней или не допустить их появления. Первым шагом к раздельному питанию является теория, изучив которую Вы поймете все тонкости и законы человеческрго организма, принцыпы работы органов, сущность процессов. Многие ученые предлагают свои методы праздельного питания.

Раздельное питание - это преимущественно метод молочно растительного питания. Это значит, что основная часть дневного рациона на 3/4 состоит из зеленых салатов, овощей и фруктов, дополняемых молочными продуктами. Мясо и рыба, а также хлеб, рис, картофель потребляются в небольших количествах.

Несколько советов:

1.Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.
2. Не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой - хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).
3. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.